אופנה ולייף סטייל
אחת ולתמיד: כמה קלוריות במופלטה?
עוד רגע המצות כבר מאחורינו והמופלטות לפנינו: כמה קלוריות זה יעלה לנו ומה עם הממרחים שלצידה? בדקנו אם שווה לחטוא באחת
ביי מצה - היי מופלטה יהודית כהן מורחיים, ישראבלוג

עוד לא סיימנו את ארוחות החג הכבדות, המצות עם השוקולד והעוגיות לפסח והמימונה כבר מתחילה לאיים עלינו עם המופלטות המתוקות והמשמינות. עם ריבה או עם דבש, עם שוקולד, ממרחי נוגט או פירות, מה הנזק הקלורי באכילת מופלטה אחת וכמה תיאלצו להתאמן ביום שאחרי כדי לשרוף את הקלוריות?

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

זה מה שתעשו היום כדי להיפטר מהבטן אחרי החג
זהירות השמנה: 8 מאכלים שגורמים לכם להיות רעבים

ערב המימונה הוא מסוכן ולא רק בגלל המופלטות. מדובר בערב שלם שכולו פיתויים מסוכרים שעלולים לעלות לנו בשומן מותני והרגשה לא טובה. בשביל לשמור על עצמכם נסו להימנע מהמסביב. כלומר: כוסות מיץ, תה ממותק, ממתקים שונים והרבה אלכוהול. כוס מיץ או תה ממותק עלולה לעלות לכם כ-100 קלוריות לפחות, מנת אלכוהול אחת של בירה עלולה לעלות לכם 250 קלוריות וכוס יין כ-150 קלוריות.

 

כמה קלוריות זה עולה? מופלטה מתוך הספר מימונה כל השנה

כמה קלוריות במופלטה?
קשה לכמת במדויק את כמות הקלוריות במופלטה אחת, מכיוון שזה מאוד תלוי באופן ההכנה. המופלטה מכילה קמח לבן, שמרים ושמן. אין בה ערכים תזונתיים בריאים במיוחד והיא מכילה בעיר פחמימות ושומנים. ב-100 גרם מופלטה בסביבות 300 קלוריות. אל תשכחו שעל המופלטה התמימה הזו יש למרוח ממרח, אחרת זה לא טעים. כף ממרח תעלה לכם בסביבות 100 קלוריות, אך רוב האנשים מעמיסים הרבה יותר מכף ממרח. תעשו חשבון של כמות המופלטות עם הממרחים שלכם ותגלו שיצאתם בנזק כבד.

 

איך למזער נזקים?

1. מסתפקים באחת. מי אמר שחייבים 3-4?

2. מורחים בריא. מרחו דבש או טחינה ודבש.

3. שותים מים, ולא מתפתים למשקאות ממותקים.

4. אומרים לא לממתקים יפים.

5. זוכרים שגם בפירות היבשים כמות קלוריות גבוהה. תבחרו במתוק אחד.

6. רוקדים, והרבה!

7. רוצים לשרוף מופלטה אחת עם ממרח? זה יעלה לכם שעת ריצה, שיעור ספינינג קשוח או אימון קרוספיט אכזרי.

 

 
© כל הזכויות שמורות לאתר nana10