אופנה ולייף סטייל
לפני ואחרי: השילה 25 קילוגרם ממשקלה אחרי שהתחילה לאכול הכל
כשחנה הפסיקה על הדיאטות והתחילה לספור צעדים, המשקל החל לנשור ממנה במהרה. מסתבר שצמצום היקפים הרבה יותר פשוט מדיאטות נוקשות ומדכאות
לפני ואחרי הירידה במשקל אינסטגרם

"תמיד נאבקתי עם המשקל שלי ובמשך שנים אני מזגזגת בין דיאטות, עולה ויורדת במשקל, כשכל פעם ניסיתי דיאטה חדשה". אומרת חנה הולט, ששקלה 70 קילוגרם והשילה 25 קילוגרמים ממשקלה רק כשהפסיקה לעשות דיאטות והתחילה להתאמן. כיום יש לה 165 אלף עוקבים באינסטגרם שמחכים לטיפים הבריאים שלה.


רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
6 דברים מפתיעים שיקרו לכם אם תשנו בעירום

יין, ריצה ושקדים: 3 מחקרי בריאות שישנו את המחשבה שלכם


מה גרם לשינוי הגדול?

"באוגוסט 2014, ראיתי תמונה שלי, בתקופה שבה הייתי מכורה לטרנדים שונים של דיאטות. באותו הזמן הייתי טבעונית וחצי מהדברים לא אכלתי, ואז החלטתי להתחיל לאכול מה שמתחשק לי. ידעתי שאני רוצה להישאר צמחונית, אבל חוץ מזה, החלטתי להפסיק להגביל את עצמי. התחלתי לאכול מה שבא לי ובמקביל התחלתי להתאמן מדי יום".

 

התזונה
מכירים את אלו שאומרות שהן אוכלות כל מה שהן רוצות ויורדות במשקל? מסתבר שאצל חלק מהאנשים זה באמת עובד. "אני מתחילה את הבוקר שלי עם 500 קלוריות שכוללים מאפינס עם ירקות ופלפלים ופטריות, לארוחת צהרים אני אוכל כוס אורז עם טונות של ירקות, כוס שעועית ואולי ם אבוקדו וסלסה. לארוחת ערב אני אוכל בדרך כלל סלט גדול עם תפוחי אדמה.

 

החוקים שלי זה לא להישאר רעבה, לא להתקמן על פחמימות ולנשנש בין הארוחות פירות כמו בננות ותפוחים כחטיפים. בזכות התפריט הזה הורדתי 25 קילוגרמים תוך שישה חודשים. לפני ששיניתי את ההרגלים שלי הייתי מדוכאת, ונהגתי לעשן ולשתות הרבה אלכוהול כדי לקבל מצב רוח טוב". היום חנה שותה משקה עד שניים בשבוע כשהיא יוצאת לבלות עם חברות או עם בעלה, וכשהיא הולכת למסעדה אחת לשבוע, היא בוחרת במסעדה טבעונית, שם היא מזמינה מה שהיא רוצה. "אני אף פעם לא מרגישה מקופחת".

 

האימונים

לפני כ-3 שנים, חנה החליטה להוריד אפליקציה שמודדת את רמת הפעילות שלה. באותו הזמן היא הייתה בעבודה ושמה לב שהיא לא זזה הרבה. היא החלה לספור את הצעדים שלה ובכל פעם הציבה לעצמה מטרות של 10,000 צעדים ובכך העלתה את הצעדים מדי יום. "בנוסף לזה, אני מתאמנת בערך שעה ארבע פעמים בשבוע. זה תלוי במצב הרוח שלי, לפעמים אני רוכבת על אופניים ולפעמים אני עושה יוגה אבל לעולם לא ביקרתי בחדר כושר".

 

Potatoes and Rice make you FAT! they say - I say 😂😂😂 #vegan

A post shared by Hannah Howlett (@highcarbhannah) on

חנה מספרת שכל חייה השתנו בזכות המהפך שלה. היא הוציאה 5 ספרי מתכונים והקימה ערוץ יו טיוב עם מעל 300, 000 מנויים, שם היא עוזרת לצופים שלה לרדת במשקל עם טיפים ומתכונים. "זו יכולה להיות עצה טובה שתעלה את המוטיבציה או טיפ מנסיוני. השינוי הגדול ביותר שעשיתי היא תחושת ההגשמה אחרי שהשגתי את המטרה שלי. הייתי אומללה מאוד והיום אני מרגישה מוגשמת".

 


 
© כל הזכויות שמורות לאתר nana10