אופנה ולייף סטייל
מעיין אשכנזי חושפת: הטריק לשריפת שומן
השבוע במדור מאמנת השבוע שלנו: מעיין אשכנזי לא מוותרת על האימון היומי שלה וגם לא על הג'חנון בשבת, האימון האהוב עליה הוא "לפוצץ את השק אגרוף במכות" ותמיד תמצאו אצלה גומיות ומשקולות
מעיין אשכנזי אינסטגרם

מי אני: "מעיין אשכנזי, בת 26 רווקה, מאמנת קיקבוקס וכושר גופני כללי".


ככה הגעתי לאמן: "נולדתי לאבא שהוא מאמן קראטה, והוא החדיר בי את האהבה והחשיבות לספורט וכשהשתחררתי מהצבא נסעתי להירשם בוינגייט".

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מאמנת השבוע: שר סנדה לא מאמינה בטריקים מהירים לגוף חטוב

לפני ואחרי: עלתה 11 קילוגרמים וחזרה לחייך


האני המאמין שלי באימונים: "זה להביא את התלמידה שלי למצב שבו תאהב את עצמה את הגוף שלה ושתהיה שלמה אם מי שהיא".


בריאות בשבילי היא: "להיות אדם שמח וחיובי".

 

Girl power 💪🏻💥

A post shared by Maayan Ashkenazi (@maayan__ashkenazi) on

התפריט שלי: "אוכלת כמעט הכל אבל במידה, אוכל צבעוני שכולל ירקות, פירות, אוכלת בשביל להיות שבעה ולא בשביל הנשמה".


החטאים שלי: "ג'חנון בשבת".


הדרינק האהוב עלי: "יין לבן".


התרגיל האהוב עלי: "לפוצץ שק איגרוף במכות. אין על זה בשביל לשחרר עצבים".

 

המשקה הבריא האהוב עלי: "מיץ גזר".


כדי להתחטב אתם צריכים: "לאכול במידה ולהתאמן כל יום לפחות 40 דקות".

 

קורעת לילד את התחת 😈 #אימוןאישי

A post shared by Maayan Ashkenazi (@maayan__ashkenazi) on

האימונים שלי: "אני מתאמנת כל יום חוץ משבת בין 45 דק לשעה".

 

הטריק שלי לשרפת שומן: "לעשות הליכה או אימון בבוקר לפני ארוחת הבוקר על בטן ריקה".


אקססוריז הכושר שתמיד תמצאו בבית שלי: "משקוליות וגומיות".


שגרת הטיפוח שלי: "לא מתאפרת אוהבת טבעי".

 

הכי חשוב לי להעביר למתאמנים שלי: "להפוך את האימון לחלק משגרת החיים".


איפה אני בעוד 5 שנים: "חולמת שיהיה לי סטודיו משלי שבו אאמן את כל התלמידות המדהימות שלי".

My man ❤️

A post shared by Maayan Ashkenazi (@maayan__ashkenazi) on


 
© כל הזכויות שמורות לאתר nana10