אופנה ולייף סטייל
מחקר חדש קבע: כמה ירקות בדיוק צריך לאכול ואיזה?
כולנו יודעים שירקות ופירות הם נחוצים ובריאים, פה אין חדש אבל כמה בדיוק עלינו לאכול? המחקר סקר את השפעת כמויות שונות של ירקות וקטניות על מחלות לבביות וכלי דם. לפי המחקר 3-4 מנות ירק נחוצות לנו כדי לשמור על הבריאות

אנחנו יודעים שאכילת פירות וירקות היא בריאה ומומלצת, אבל מחקר חדש בדק מהי הכמות הנדרשת לאכילת פירות וירקות. המחקר, שבדק 135,000 אנשים מעל 10 מדינות לאורך שנים, מצא שגם לאכילת מינימום של ירקות ופירות ישנם יתרונות בריאותיים. אז כמה בדיוק? לפי המחקר 3-4 מנות ירק ישפיעו לטובה על הגוף ויקטינו את הסיכון לחלות במחלות לבביות וכלי דם, כאשר עדיף לגוון בצבעים.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

 

 


 
© כל הזכויות שמורות לאתר nana10