אופנה ולייף סטייל
לא תאמינו מה יקרה לגופכם לאחר שתאכלו תפוח
בכל שנה אנו אוכלים אותו עם דבש או בתוך עוגה ולא יודעים אילו תכונות בריאותיות וקוסמטיות מסתתרות בו. בדקנו ומצאנו: מה חיובי בתפוח
פוטוליה

תקופת החגים היא תקופה שבה באופן קבוע, בניגוד להמלצות אנשי המקצוע על סוגיהם השונים, אנשים מתעקשים להתחיל בדיאטה. אולי זוהי תחילת השנה החדשה הגורמת לכולם להחליט ש"עכשיו אני עושה את זה", אולי זהו יום הכיפורים המלווה בחשבון הנפש וספירת כל הדברים הרעים שעשינו לגוף ב-365 הימים האחרונים ואולי זו סתם האווירה החגיגית, איכשהו חודש החגים גורם לאנשים לרצות לחטב את הגוף ועם זאת שם בפניהם מכשול: ארוחות החג הלא בריאות בעליל.

 

התפוח הינו מרכיב חשוב בארוחת ראש השנה ובעל יכולת לתרום לגוף חומרים חיוביים ולא רק להעלות את מידת המכנסיים

 

תפוח העץ מכיל 3 גרם סיבים תזונתיים, נתון הנחשב לכמות גדולה יחסית לגודלו. אם חיפשתם מאכל שיעניק לכם סיבים תזונתיים וישמור על תחושת שובע מסוימת, נסו את הפרי העגול הזה.

 

הסיבים אותם מכיל התפוח מתחלקים לשניים: 80% מהם הינם סיבים מסיסים במים שעוזרים להורדת הכולסטרול הרע. ה-20% הנותרים הינם סיבים שאינם מסיסים ועוזרים במניעת סוגים שונים של מחלות סרטן.

 

רוצים לשפר את תפקודי הריאה שלכם? ראש השנה הינו הזדמנות מצוינת לכך. אכלו תפוחים רבים כיוון שבמחקרים התגלה כי מצב תפקודי הריאה של אנשים שאכלו תפוח היה טוב בהרבה מאנשים שלא אכלו מהפרי. מדוע זה קורה? אין לכך עדיין תשובה, אך ככל הנראה הדבר קשור לצירוף האנטי אוקסידנטים שבו.

 

אכילת תפוחים תטהר את הגוף מרעלים, תועיל במצבי צינון, תחזק את מערכת החיסון, תעזור להיריוניות להתמודד עם הבחילות, לחיזוק שריר הלב ולמניעת מחלות לב, התפוחים עשירים בסיבים תזונתיים ולכן יתרמו לתחושת שובע. בתפוח בינוני יש כ-80 קלוריות, התפוחים מכילים קוורצטין שהוא נוגד חמצון, נוגד דלקת ואנטי אלרגני, ויטמינים רבים בעיקר מקבוצת B, וכן ויטמין C, מינרלים, נוגדי חמצון המאטים את ההזדקנות, ופקטין, המסייע באיזון רמות הסוכר על ידי הפחתת האינדקס הגליקמי. בנוסף, התפוחים ידועים כמנקים את הדם, ולכן מומלצים לאנשים שסובלים מבעיות כלי דם. תפוח יעיל גם לניקוי השיניים ולמניעת עצירות.

 

התפוח משמש כחלק מדיאטות הרזייה שונות וכן בדיאטות שמרכזן טיהור הגוף, זאת כיוון שהוא מכיל כמות שומן נמוכה מאוד. בנוסף הוא מעניק אנרגיה זמינה ועל כן יכול להוות מאכל הנותן כח לפני פעילות ספורטיבית או לאחריה, להתאוששות מהירה של הגוף.

 

 

80 קלוריות shutterstock

סיידר שעשוי מתפוחים למשל, יכול לשמש כלחות מעולה לעור הפנים וכחומר דה-טוקציה (מנקה רעלים). התפוח מכיל גם חומצה אלפא הידרוקסי וחומצה מאלית שלהן יש תכונות קוסמטיות כמו: הבהרת העור, סילוק תאי עור מתים וניקוי עמוק של העור. תפוחים מהווים חלק חשוב בטיפולים קוסמטיים בעיקר במסכות ובפילינג.

 

לחומצה שבתפוח תכונות אנטי בקטראלית (אנטי ספטי) ולכן הוא יעיל גם לאחר פילינגים עמוקים. חומצות אלפא הידרוקסי מפרקות את הקשר המחזיק את תאי העור המתים ומגבירות את רמת הלחות.

 

מוצרים אשר מבוססים על תפוחים תורמים להתחדשות העור, מעכבים את הזדקנות התאים, מעניקים לחות לעור ומעוררים את יצור הקולגן והאלסטין החשובים לגמישות העור. יש לציין כי גם בתכשירים נגד נשירת שיער ועידוד צמיחה נעשה כיום שימוש בתפוחים.

 

מלבד תכשירים קוסמטיים המכילים מרכיבים המגיעים מהתפוח, כדאי להתמיד ולאכול פרי עתיק ואפילו ראשון זה על בסיס קבוע.

 

תפח מעכב את הזדקנות התאים fortolia


 

 

 
© כל הזכויות שמורות לאתר nana10